社労士・コーチ・カウンセラー馬谷邦彦の働く人への応援ブログ

同じ内容をグルグルと考え続けてしまう習慣をやめたい 家に帰ったら机に向かい勉強する習慣をつけたい 気分に左右されず決まった時間に運動したい あなたは、やりたいこ...

あなたは毎日仕事に追われ、心に余裕がないと感じていませんか？ 職場では業務に追われ、人間関係に疲れ、ストレスが溜まる… 家に帰れば家事や育児でヘトヘトになり、ま...

セルフイメージが書き換われば人生が変わるのに・・・ あなたはそう思ったことがある、もしくはそう聞いたことがありませんか。 この記事をご覧いただいているというこ...

変わりたいのに、変われない・・・ ダイエットに挑戦したい 仕事のスキルアップを目指したい もっと自信をもって意見を言いたい いくらそう思っても変われない経験が、...

「人と比べない」 本やブログによく書いてあるからわかっている。 しかし、ついつい人と比べてしまい気持ちが落ち込んでしまいませんか？ 私たちの日常には、人と自分を...

「自分の席にしか居場所がない・・」 あなたは職場での孤立に悩んでいませんか？ 私たちが日常的に過ごす職場は、多くの人間関係が絡み合う複雑な空間です。 その空間で...

平日は仕事で疲れて、やる気が出ず勉強できない。 休日にまとめて勉強しようと思うけれどダラダラしてしまう。 社会人にとって、自己成長やキャリアアップのために勉強...

あなたは「もう自己否定するのやめたい・・」と思っていませんか？ 上司から小言を言われては自己否定、ＳＮＳを見ては自己否定。 自分にうんざりしながらも否定をやめ...

あなたは今、自分らしく生きていますか？ それとも、自分らしく生きることは難しい・・と感じていますか？ 私は10年以上のカウンセラー経験を通じ「自分らしさ」という...

あなたは自分のことを信じていますか？ と質問されたら、「はい、信じています」と即答できるでしょうか。 以前の私は即答できませんでした。 なぜなら 「自分には秀で...

あなたが総務や経理などバックオフィスで働く人なら、社内調整は大きな仕事のひとつですよね。 スムースに調整できればいいのですが、あちらを立てればこちらが立たずで...

「楽しい」という感情がわからない。 「楽しい」とはどんな感情だったか・・よく思い出せない。 だから、毎日がつまらないし、なんとなく生きているような気がする。 あ...

またか・・なぜ上司は自分ばかりに仕事を振るのか・・ なぜ私ばかりが雑用をしているのか・・ もういい加減にしてくれ・・ 私の仕事量を全然わかっていない・・ こんな...

あなたは他人から「真面目な人だね」と言われたことがありますか？ 私は「真面目な人だね」と他人から言われたとき、うれしいような、うれしくないような複雑な気持ちで...

「もう疲れた・・・」 「なんでこんなに気をつかわないといけないのだろう・・・」 仕事を終え家路につく電車の中で、身体が鉛のように重く感じ疲労感を覚えることがな...

あなたは日常業務や会議などで、「自分の意見が思いつかず、なにも言えない」ときがありませんか？ 「〇〇さん、なにか意見ありませんか？」と言われてもとっさに出てこ...

あなたは自分のことを信じていますか？ と質問されたら、「はい、信じています」と即答できるでしょうか。 以前の私は即答できませんでした。 なぜなら 「自分には秀で...

総務人事はよく「縁の下の力持ち」と言われたりしますね。 この言葉を聞いて、あなたはどう思いますか？ 私は半分「そうだ、役に立っている」と思いながら、もう半分は...

「総務の仕事は、間違えずやるのが当たり前」 「小さなミスも許されず、毎日気を張っている・・」 「業務改善だって頑張ってやっている・・」 でも評価してくれない地味...

職場では上司・部下との人間関係など悩みや不安がつきません。 この不安や悩みが頭の中で堂々めぐりして、気づいたら１時間経過していた・・ あなたもこんな経験がない...